「足裏の違和感」これで一発解消

　足の裏に違和感を感じるのは嫌なものです。ジャリジャリと砂の上を歩いているような感
じ、靴の中に小石が入っていて何かを踏んでいる、足と靴底の間に紙が一枚挟まっている等、
日常生活で小さなストレスを感じる事になります。原因として考えられる病気は、足根管症
候群、足底筋膜炎、糖尿病による神経障害、脊柱管狭窄症や腰椎すべり症、椎間板ヘルニア
等による坐骨神経痛、加齢による足裏やふくらはぎの筋肉の衰えなど様々です。
　本書では「足裏の違和感」の原因となる病気を掘り下げ、どのような症状がどの疾患に当
てはまるかタイプ別で紹介。さらに、食事やストレッチなど、毎日手軽に行なえる改善法や、
悪化させない為の生活習慣をご提案します。「歩くこと」は「生きること」です。歩行は酸
素を体に取り入れながら、筋肉の収縮に必要なエネルギーを燃焼する有酸素運動です。有酸
素運動は体脂肪を燃やし、肥満、高血圧、糖尿病など生活習慣病の予防や心肺機能の改善に
役立つと言われます。
　いつまでも自分の足で歩き、健やかな生活ができるよう本書は企画されました。「足裏の
違和感」を解消する効果的な方法を見つける為に是非お役立て下さい。

内科医 前島 和博 監修
ヘルス&ビューティー･ライター 夏田 樹 著